Valerian er en blomstrende europeisk staude som vokser opp til 2 meter og legger ut en paraply av velduftende bittesmå rosa, lavendel eller hvite blomster om sommeren. Den har spisse mørkegrønne blader og gråaktige røtter som ikke har noen lukt når de er friske, men utvikler en ganske ubehagelig lukt når de tørker. Det har blitt brukt som et hjelpemiddel for å sove og angst siden minst det 2. århundre A.D. Valeriana officinalis er urtens latinske navn.
Valerian er en skjær og et pulver som har blitt foreskrevet som et middel mot søvnløshet i århundrer.Valerian fersk eller tørket
Valerianrot selges som tinkturer og væskeekstrakter - en pulverisert form av roten er tilgjengelig i både tabletter og kapsler. Te lages ved å helle kokende vann over tørket rot og la brygget bratte i 5 til 10 minutter. Friske røtter presses for saften for å lage ekstrakter og tinkturer, og røttene kan også frysetørkes for å bruke dem i pulverisert form. Planten er tørket eller brukt fersk, og noen urtemedisinere sier at den største ernæringsmessige fordelen er i frisk form.
Bruk av Valerian
Valerian root er et tradisjonelt urtemedisin mot søvnforstyrrelser, angst, depresjon, hodepine, uregelmessigheter i hjertet og jitteriness eller skjelving. I følge University of Maryland Medical Center, mener forskere at valerian har en mildere effekt enn reseptbelagte medisiner som Xanax og Valium. Urten stimulerer en økning av et kjemikalie i hjernen kalt gamma aminobutyric som hjelper til med å lindre angst og regulere nerveceller. Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin studerer valerians effekter på eldre og personer med Parkinsons sykdom. NCCAM sier at valerian ser ut til å lindre søvnløshet, men mer testing er nødvendig for andre effekter.
Valerians effekt er kumulativ
Valerian rot kan ikke ha en umiddelbar effekt når den først tas. Det anses vanligvis ikke å være en enkeltdose medisinering. Noen mennesker synes det begynner å lindre symptomer etter flere uker eller en måneds bruk. Dette indikerer at urten holder seg i kroppen i noen tid ettersom effektene ser ut til å være kumulative. Ingen definitive studier har bestemt hvorfor noen som tar forbedring av valeria på en gang, og andre ser det over tid. Men helsepersonell tar vanligvis til orde for kortvarig bruk, som varer i opptil seks uker, med en gradvis avsmakning for å slutte å ta urten, ifølge University of Maryland Medical Center.
Valerianske forholdsregler
Den tyske regjeringskommisjonen som regulerer urter har godkjent valerian som et mildt beroligende middel. Det føderale landbruksdepartementet sier at det generelt blir sett på som trygt, eller GRAS. Generelt forårsaker ikke valerian avhengighet eller bivirkninger, men det er alltid unntak, og det er en god idé å ta kontakt med helsepersonellet før du tar det. Urtet ser ut til å øke effekten av andre beroligende midler, inkludert alkohol og anestesi. Det kan være utrygt å ta før operasjonen. Det har potensielle interaksjoner med antihistaminer og statinene som brukes til å senke blodtrykket. Gravide og ammende kvinner bør ikke ta valerian - det har ikke vist bivirkninger på fosterutviklingen, men avgjørende resultater vil kreve mer testing.
