En konturpute er produsert av flere forskjellige materialer, inkludert skum, latex og minneskum og kommer i en rekke størrelser. "Konturen" som gjør puten annerledes, er ment å hjelpe mennesker med flere problemer, fra nakke- og ryggsmerter til snorking. Å lære å sove på en konturpute er en justering som kan ta flere dager eller uker. Med litt utholdenhet kan fordelene med en konturpute være vel verdt endringen.
Folk som sover på siden eller ryggen kan ha større problemer med å tilpasse seg en konturpute.Trinn 1
Finn en konturpute som passer dine behov og budsjett. Prisen på disse putene varierer etter materialer som brukes, størrelse og produsent. Velg en pute som enten er anbefalt av lege eller fysioterapeut, er riktig størrelse for kroppen din og passer til budsjettet.
Steg 2
Fjern puten fra emballasjen og la den være ubrukt i minst 24 timer. Dette gjør at puten når sin fulle form og fjerner all lukt som puten har samlet mens den ble pakket.
Trinn 3
Dekk konturputen med en putevar. En standard putevar er akseptabel, selv om det er tilfeller spesielt laget for konturputer.
Trinn 4
Fjern alle standardputer fra siden av sengen, og sett konturputen ned, med den konturerte siden opp, på sengen.
Trinn 5
Legg deg slik at nakken og hodet ditt hviler komfortabelt i putens kontur.
Trinn 6
Hold hodet rett slik at du ser opp i taket. Unngå å tappe hodet slik at haken blir presset opp mot nakken. Dette kan innsnevre luftveiene og gjøre problemer med å snorke enda verre.
Trinn 7
Fortsett å bruke konturputen hver natt for å gi deg tid til å tilpasse deg. Det kan ta flere dager eller uker å bli vant til denne holdningen, spesielt hvis du naturlig er en side eller mage sovende.
